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Quand la colère monte en moi
Le courage et la patience de la douceur,
à l'école de saint François de Sales
« Il faut voirement résister au mal […]
constamment et vaillamment,
mais doucement et paisiblement. »Saint François de Sales, Introduction à la vie dévote, III, 8
« voirement » : vraiment, certes
■ Nous vivons un temps de colères. Beaucoup sont légitimes : elles naissent d'un amour blessé de la justice. Mais une autre colère se répand, plus trouble, fabriquée, attisée, entretenue par des acteurs de la société qui l'utilisent à des fins partisanes. Face à ces dérives, deux tentations nous guettent : nous laisser emporter à notre tour, ou nous retirer, découragés.
Saint François de Sales propose un troisième chemin : une douceur qui est la vertu des forts, qui demande du courage et de la patience. Ce dossier invite à commencer par le seul lieu où nous avons vraiment prise : notre propre cœur, nos paroles, nos relations, pour devenir des artisans de paix plutôt que des amplificateurs de colère.
Cette page rassemble trois ressources : pour se former, pour chanter et prier, pour approfondir.
Quand la colère monte en moi — dossier de réflexion
Onze pages pour lire, méditer et partager : le texte source de l'Introduction à la vie dévote (« Remède contre l'ire »), une lecture commentée en cinq gestes, des repères pour reconnaître la colère instrumentalisée, la douceur envers soi-même, une méthode pour désamorcer les disputes, le chant, deux prières et des ressources.
Il propose aussi des pistes de partage en trois cercles (dans mon cœur, avec mes proches, dans la cité) et le déroulé d'une rencontre d'environ 1 h 30, pour une équipe, un conseil, une catéchèse ou une classe.
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Ce dossier est aussi rangé dans la bibliothèque virtuelle, rubrique « Formation CoopBelsud ».
Le chant « Quand la colère monte en moi »
Un chant COOPBELsong inspiré de la prière de saint François de Sales « Ô Seigneur, avec ton aide, je veux m'exercer à la douceur ». Chaque couplet reprend un geste du texte : le silence avant les cris, la réponse douce et le pardon, la douceur envers soi, la tempête apaisée.
Les paroles et les deux prières sont dans le dossier (pages 8 et 10). © 2026 CoopBelsud · Conception & prompts : FD · Musique et voix créées par IA
Saint François de Sales, docteur de l'Amour
Sa vie en vitraux, sa biographie, ses principaux écrits, la lettre apostolique Totum amoris est, des témoignages et des vidéos : notre page consacrée à saint François de Sales prolonge ce dossier.
S'il faut pécher en quelque extrémité,
que ce soit en celle de la douceur.Saint François de Sales